- ちゃんと歯みがきしているのに、なんだか歯が黄ばんできた気がする
- 清潔感は大事にしたいけど、歯医者でのホワイトニングはまだハードルが高い
こんなふうに感じていませんか？
最近はドラッグストアやネットでも ホワイトニング歯磨き粉 がたくさん並び、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
ただ、正直にお伝えするとホワイトニング歯磨き粉は、どれを使っても同じではありません。
選び方を間違えると「全然白くならない」「逆に歯がしみる」といったことも起こりがちです
この記事では、歯科医院で日々口腔ケアに携わっている歯科衛生士の視点から、
✔ 市販のホワイトニング歯磨き粉でできること
✔ 選ぶときに最低限チェックしたいポイント
✔ おすすめのホワイトニング歯磨き粉
を、お伝えします。
「歯医者に行くほどではないけど、今より少しでも印象を良くしたい」
そんな方の参考になれば嬉しいです♪
ホワイトニング歯磨き粉 でできること・できないこと
ホワイトニング歯磨き粉を選ぶ前に、まず知っておきたいのが「歯の色の仕組み」です。
歯の黄ばみには大きく分けて
- コーヒー・紅茶・ワインなどによる表面の着色汚れ
- もともとの歯の色や、加齢による内側からの黄ばみ
の2種類があります。
市販のホワイトニング歯磨き粉で対応できるのは、主に「表面の着色汚れ」です。
歯の内側の色そのものを白く変える力はなし！
一方、歯医者で行うホワイトニングは、薬剤を使って歯の内側の色を漂白する処置です。
なので、即効性や白さの変化を求める場合は、歯医者がおすすめ！
「でも歯医者に行かず、家で手軽に本格的なホワイトニングがしたいな…」という方はこちらを参考にしてください👇
つまり、ホワイトニング歯磨き粉は「歯を白くするもの」ではなく、「汚れを落とし、白さを保つためのケア用品」と考えるのが無難です。
過度な期待をせず日常のケアとして正しく使うことで、清潔感アップには十分役立ってくれますよ♪
歯科衛生士がホワイトニング歯磨き粉を選ぶときの基準
歯科衛生士の目線でホワイトニング歯磨き粉を選ぶときの重要ポイントを2つお伝えしておきます。
研磨剤（清掃剤）の種類
ホワイトニング歯磨き粉には、汚れやステイン（着色汚れ）を効果的に除去する目的で研磨剤（清掃剤）が配合されていることがほとんど。
成分表を見ると『シリカ』や『炭酸カルシウム』といった成分が入ってるのが一般的。
ただこれらの成分は、粒子の大きさや含有量によっては、歯の表面が削れて知覚過敏などを引き起こす可能性も…！
- 歯の表面の汚れを浮かして落とす
- 再付着を予防する
こういった『歯を傷つけずに着色を落とす成分』として、PEG400やポリリン酸ナトリウム配合の歯磨き粉を選ぶと安心です♪
フッ素配合であること
選ぶときにもうひとつ重要視しておきたいのが、フッ素などの有効成分が入っていること！
ホワイトニング歯磨き粉だけで虫歯や歯周病も予防していきたいですよね
【虫歯予防のおもな有効成分】
- フッ化ナトリウム
- モノフルオロリン酸ナトリウム
など
【歯周病予防のおもな有効成分】
- IPMP
- CPC
- β-グリチルレチン酸
など
選ぶときは、このような有効成分が配合されているかぜひチェックしてみてくださいね♪
【歯科衛生士が厳選】おすすめホワイトニング歯磨き粉5選
ではここからはおすすめのホワイトニング歯磨き粉をランキング形式で紹介していきます！
ランキング表はこちら👇
| 安さ | 成分 | |
| 【第1位】ブリリアントモアW | ◎ | ◎ |
| 【第2位】ルシェロホワイト | 〇 | ◎ |
| 【第3位】しろえ | ◎ | 〇 |
| 【第4位】コンクールクリーニングジェル | △ | ◎ |
| 【第5位】シュミテクト トゥルーホワイト | ◎ | △ |
長く使えるよう値段と有効成分のバランスをみてランク付けしてます
配合成分や特長は以下にまとめていきますね👇
【第1位】ブリリアントモアW
引用：ライオン
| 安さ | ◎ |
| 成分 | ◎ |
成分もコスパも最強のホワイトニング歯磨き粉☆
- 歯医者でも大人気
- ステイン（着色）を浮かして落とす成分が2種類配合
- 口臭の原因菌を殺菌する成分配合
- フッ素配合で虫歯予防も！
- ナチュラルペパーミント、アプリコットミント、シトラスミントの3種類
着色汚れを浮かせる成分がダブルで配合されている歯科専売品のホワイトニング歯磨き粉！
歯科スタッフにも大人気で私も愛用しています♪
- コーヒー、紅茶をよく飲む
- 日々のケアで着色汚れも落としたい
- 歯科専売品の歯磨き粉を安く取り入れたい
このような方におすすめです♪
【第2位】ルシェロホワイト
引用元：GC
| 安さ | 〇 |
| 成分 | ◎ |
歯科専売品でも人気商品☆
- 歯医者での取り扱いNo.1！
- ステイン（着色）を浮かして落とす
- タバコのヤニを溶かして除去
- フッ素配合で虫歯予防も！
ルシェロホワイトの最大の特長は、歯のエナメル質（表面）より柔らかい炭酸カルシウムの粒子で着色を落とすため、歯に負担がかからないこと…！
また、PEG400という薬用成分がタバコのヤニなどの着色汚れを溶解除去してくれます。
フッ素も950ppmで通常の歯磨き粉と同量の濃度が配合されているので虫歯予防にも役立つ！
再着色を防ぐ後戻り防止として歯医者やサロンでホワイトニング経験のある方におすすめです♪
【第3位】しろえ
引用元：しろえ
| 安さ | ◎ |
| 成分 | 〇 |
楽天・Amazon・Yahooで第一位👑
- 5つのホワイトニング成分配合
- ジェルタイプで歯に優しい
- 合成界面活性剤は不使用
- 無添加処方が多い
- 30日間全額返金保証付き
歯の着色を浮かせて落とすポリリン酸ナトリウムなど、ブラッシング効果で歯を白くする成分が5種類も配合✨
歯科専売品と比べると有効成分の濃度が劣るので第3位！
泡立たないジェルタイプなので
- 歯磨きを長時間行う方
- 電動歯ブラシを使用してる方
という方におすすめ♪
「まずは試して実感してほしい！」という思いから30日間全額返金保証付き。
しろえ公式サイトでは初回66％オフで購入できます！
【第4位】コンクールクリーニングジェル
引用元：フォルディ株式会社
| 安さ | △ |
| 成分 | ◎ |
歯医者のヤニ取りで使われる医療用歯磨き粉
- 歯面に負担をかけずに汚れを吸着除去
- 着色除去~ツヤ出しまでできる
- 虫歯や歯周病・口臭予防の成分配合
- グレープフルーツの爽やかな風味
成分濃度が高い医療用のため週1程度のスペシャルケアとしておすすめ！
歯医者のクリーニングでヤニ取りとしての利用はもちろん、これ1つで歯をツルツルに仕上げることができる万能歯磨き粉！
他の商品より高価ですが成分重視の方にはコンクールがおすすめです♪
【第5位】シュミテクト トゥルーホワイト
引用元：シュミテクト
| 安さ | ◎ |
| 成分 | △ |
知覚過敏がある方におすすめ！
- 研磨剤なしで歯に優しい
- ステイン（着色）を浮かして落とす
- 高濃度フッ素配合
- コスパがいい
ポリリン酸ナトリウム配合なので汚れを浮かせて落とすことに役立ちます。
知覚過敏の症状を和らげる成分も入っているので歯がしみる方も使いやすい
高濃度のフッ素（1450ppm）が配合されているので、虫歯予防にも役立ちますよ。
※知覚過敏の原因や治し方の情報はこちらの記事
ホワイトニング歯磨き粉 を効果的に使うポイント
ホワイトニング歯磨き粉は、使い方次第で効果の感じ方に差が出やすいケア用品です。
高価なものを選ぶ前に、まずは基本を押さえておきましょう。
歯磨き粉の量は「多ければいい」わけではない
歯磨き粉は、たくさん使ったからといって白くなりやすくなるものではありません。
目安は、大人で1〜2cm程度。
泡立ちすぎると、磨けた気になってしまい、着色汚れが残りやすくなります。
ペーストを歯面に残しながらブラッシングでなじませるようにして磨きましょう♪
歯ブラシは水で濡らしすぎない
歯ブラシをしっかり濡らしてから歯磨き粉をつけると、泡立ちが強くなり、ホワイトニング成分が歯の表面にとどまりにくくなります。
軽く湿らせる程度、または乾いたまま歯磨き粉をつけるくらいで十分です。
磨く力は「弱め」を意識する
白くしたい気持ちが強いほど、ついゴシゴシ磨いてしまいがちですが、強い力は逆効果です。
歯の表面に細かな傷がつくと、かえって汚れがつきやすくなったり、知覚過敏の原因になることもあります。
歯ブラシを軽く持ち、歯に当てるだけの力を意識すると、ホワイトニング歯磨き粉の良さを活かしやすくなりますよ♪
日々の歯磨きで着色しづらい歯にする方法
ホワイトニング歯磨き粉は心強いアイテムですが、それだけで着色を完全に防ぐことはできません。
毎日のちょっとした習慣を見直すことで、白さや清潔感はぐっと保ちやすくなります。
着色しやすい飲食後の意識を変える
コーヒー・紅茶・赤ワイン・カレーなど、着色しやすい飲食を完全に避けるのは現実的ではありません。
大切なのは、「飲食後にどうするか」です。
すぐに歯みがきができない場合でも、口をゆすぐ、水を飲むだけでも、着色の定着を防ぎやすくなります。
「何を食べたか」よりも、「その後の行動」を少し意識することがポイントです。
電動歯ブラシを使う
電動歯ブラシは手磨きに比べて短時間で歯垢除去ができる時短アイテムです♪
高振動で汚れをはじき飛ばすのでホワイトニング歯磨き粉との相性抜群！
高価なイメージがあると思いますが、最近は安くて高機能なサブスクなども人気です♪
☆コスパ最強のおすすめ電動歯ブラシ一覧はこちらの記事
お試し感覚ではじめたい方は、ホワイトニングモード搭載のサブスクでお得にはじめてみてくださいね♪
「ここまで来たら歯医者へ」の目安
セルフケアで対応できるケースも多いですが、次のような場合は、一度歯医者で相談することをおすすめします。
- 歯磨き粉を使うとしみる
- 歯石や歯ぐきの腫れが気になる
- 着色が落ちにくくなってきたと感じる
無理にセルフケアを続けるより、プロのクリーニングを受けた方が、結果的に早く・安全に改善することもあります。
まとめ｜こんな人にはホワイトニング歯磨き粉がおすすめ
- 歯医者までは考えていない
- 清潔感を大切にしたい
- 無理なく続けたい人
ホワイトニング歯磨き粉はこのような方におすすめです！
歯自体の黄ばみは歯医者のホワイトニングで効率的に白くしましょう♪
今回紹介したおすすめ歯磨き粉はこちら👇
| 安さ | 成分 | |
| 【第1位】ブリリアントモアW | ◎ | ◎ |
| 【第2位】ルシェロホワイト | 〇 | ◎ |
| 【第3位】しろえ | ◎ | 〇 |
| 【第4位】コンクールクリーニングジェル | △ | ◎ |
| 【第5位】シュミテクト トゥルーホワイト | ◎ | △ |
最後まで見て下さり
ありがとうございました🌸
